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男人如何补肾

  有的男人因为工作和生活的压力常常会出现倦怠无力、小变频多、遗精早泄等现象,中医认为,这些都是肾虚的表现。肾虚会在一定程度上影响夫妻间的私生活,从而对夫妻感情造成影响,因此男人要适时的进行补肾。那么男人如何补肾好呢?今天中国养生堂补肾专区就为大家详细的介绍了男人如何补肾,帮助大家补肾强身。

  男人如何补肾:

  多饮水

  饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。

  常活动腰部

  经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

  预防尿路感染

  随着年龄的增长,尿路感染的发病率会逐渐增高,尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足,肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染,故应尽早发现并积极治疗。此外,经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。

  饮食方面

  无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

  积极地控制血压

  现如今,生活工作压力过大,导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

男人如何补肾

男人如何补肾