教你从头拍到尾 全年都不用看医生

时间:2016-05-20 15:35来源:中国养生堂 编辑:萱萱
核心提示:在我们平常人眼中“看医生”只有1个目的,为了健康。而方法却不同,一种是去检查身体,防止疾病的到来,另一种是为了治病,赶走疾病。
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  在日常生活中我们能做的就是防病于未然。中医讲“通则不痛,痛则不通”,而《黄帝内经》中也注重人体的经络的通畅。

  今天,我们就一同了解现下养生人士常做的一项延年益寿的运动——拍打身体。

  一、为何要拍打身体

  《黄帝内经》记载“经络者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”说的是经络对于生命的重要性,所以,中医中常常以针灸、按摩等手法,来疏通经络,起到治病救人的目的。这也是中医中为什么说“用针之道气至为要;灸者温通经络,驱散邪气;砭者之意,以调血络风痹;汤药调理,以入经为妙”的原因。

  拍打健身,其通过利用自己的手掌或握拳拍打身体,起到促进血液循环,活动筋骨、肌肉,增强内脏的代谢,健身疾病的发生。

  从我们日常生活中我们也可以总结出拍打的好处,首先,当长久保持一个姿势之后,我们会通过拍打酸痛部位,来缓解肌肉僵硬。其次,我们会通过敲背、捶腰等方法,来舒缓压力,解除疲劳。其所用的道理和拍打一样,都是疏通经络,经络通了自然就不会痛。

  二、如何从头拍到尾

  拍打的方法有很多,但是总的来说要顺着身体经络的方向拍打,人体有12经脉,具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下、沟通表里的作用。12经脉通过手足、阴阳、表里等联接,构成一个周而复始的循环系统,气血通过经脉的运行到达每一个部位。

  所以,拍打也是顺着经络进行。

  1.拍打手三阴经

  手三阴经包括

  手太阴肺经、手少阴心经以及手阙阴心包经。

  手三阴经位置

  在《灵枢·逆顺肥瘦》中记载“手之三阴、从胸走手。”所以,拍打时有胸部开始,经过肩膀前部,经过大臂内侧,腋下,肘窝,小臂内侧,手掌,最后到指尖。

  拍打方法

  自我拍打时,利用左手拍右侧,右手拍左侧,每一次持续3分钟左右。

  功效

  因为手三阴经包括了肺经、心经,所以拍打之后会有缓解胸闷不畅通、咳嗽、气郁等作用。

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