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睡眠养生

睡眠养生

睡眠养生是指通过充足、高效睡眠达到保养性命,补气养精调神,防衰的目的。我们常说健康的体魄来自于充足的睡眠,冬季睡眠养生对我们来说非常重要。这里为广大失眠症患者及睡眠质量低的人们提供一种中医睡眠养生知识。
  • 女人熬夜的6大危害

    熬夜对女人的伤害是肾大的,它会影响女性的肌肤、视力,第二天会有上火、乏力、疲倦的症状,很多女性为工作也需要熬夜加班,睡眠对女性的重要性不需要强调,熬夜对女性伤害是很大的,下面我们来看看熬夜对女人的伤害...

    2016-05-20
  • 睡眠不足的危害你可知

    我们每天都要睡觉,研究发现,我们每天要保证七个小时的睡眠时间,这是最佳的睡眠时间,最利于身体的健康。睡眠不足会影响到身体的健康,那么睡眠不足都会带来哪些危害呢?下面就为大家介绍睡眠不足带来的危害。...

    2016-05-19
  • 女人如何提高睡眠质量

    一个人的睡眠质量与健康息息相关,而对于女人来说睡眠不好,不仅影响健康而且还会加快衰老。那么,女人怎样改善睡眠质量呢?女人改善睡眠的方法有哪些呢?下面,带着这些疑问一起到文中看看,女性保健如何改善睡眠吧!...

    2016-05-18
  • 睡眠不足的危害 这个你得知

    我们俗话说春困秋乏,很多朋友表示每天起床总觉得睡不够、睡不醒的样子。英国科学家公布的一项调查结果显示,睡眠不足对人体健康非常有害,如果长期睡眠不足,那么人们因罹患心血管疾病而辞世的概率将比正常人高出1...

    2016-05-17
  • 什么样的睡姿是正确睡姿?

    睡眠姿势主要有仰卧、侧卧、俯卧,不同因素下所宜选择的睡姿可能会不同。...

    2016-05-13
  • 大揭秘:为什么总感觉每天都很困

    为什么感觉每天都很困呢?很多人会以为是睡不够才会的,其实除了这一点因素之外,最重要的是你在生活中有这些坏习惯,比如没有喝足够的水、喜欢吃垃圾食品、早饭吃得不健康等问题。那么接下来大家就和小编一起来了解...

    2016-05-11
  • 想要拥有好睡眠 睡前不能吃这5种食物

    睡前不能吃的五种食物?想要睡得好,在睡觉前就不能吃土豆、南瓜子和黑巧克力,而且也不能喝咖啡和酒,因为黑巧克力和咖啡豆富含咖啡因,这是一种中枢神经兴奋剂,会刺激神经兴奋,导致你睡不着。 ...

    2016-05-05
  • 喝茶会影响睡眠吗 这五款茶有助于睡眠

    可能很多人认为喝茶会导致晚上睡不着觉,但不是所有的茶叶都是这样的,接下来养生小编和大家说说喝茶会影响睡眠吗以及哪些茶饮能有助于睡眠,下面就一起来看看吧。 ...

    2016-04-29
  • 失眠多梦吃什么食物好 吃点核桃可改善

    失眠多梦吃什么食物好?失眠多梦的人在睡前要吃些可以安神、助眠、改善神经衰弱的食物,而小编推荐牛奶、小米、核桃、蜂蜜、大枣等食品,大家不妨试一试。 ...

    2016-04-27
  • 睡前禁忌有哪些 这7点要牢记

    你知道,睡前有哪些禁忌,哪些事情不能做吗?小编告诉你,在睡前吃东西、睡前喝茶是不好的,容易影响睡眠质量,而以下这些禁忌也是要注意的。 ...

    2016-04-26
  • 睡觉落枕了 教你如何缓解落枕

    落枕是很多人常出现的一个情况,对于个人的工作和生活带来影响,那么如何缓解落枕呢?不如试试小编推荐的一些方法,大家可以参考以下的介绍,看看是热敷、按摩还是保健操适合你。 ...

    2016-04-25
  • 怎么睡觉最好 你知道吗

    怎么睡觉最好?正确的睡觉方法是能滋补身体的,而这一点需要从睡觉时间、睡觉环境、睡前饮食等进行研究,具体的内容,大家不妨和小编一起看看以下的介绍。 ...

    2016-04-20
  • 失眠的危害有哪些 小心易致7种疾病

    失眠的危害有哪些?失眠的危害很多,尤其对人的身心健康造成很大的伤害,而具体的会造成这7种疾病,分别是免疫力减退、猝死风险增加、加速人体衰老、白发、更年期提前、皮肤变差、不孕不育等。 ...

    2016-04-19
  • 注意 睡前一定不能吃冰淇淋和麦片

    睡前不能吃的食物?有些人在睡前喜欢喝些麦片来解决肚子饿的问题,但这样做却会让血糖飙升,影响睡眠,还有些吃货喜欢吃完冰淇淋、巧克力就直接睡觉,小编告诉你,这样做会容易做噩梦的。 ...

    2016-04-18
  • 睡眠不好吃什么食物 以下6种食品可改善

    睡眠不好吃什么食物?睡眠不好的人精神状态会很差,而且对于生活和工作都会有一定的影响,所以平时要多吃核桃、小米、莲子、牛奶、龙眼冰糖茶以及蜂蜜这6种能改善睡眠的食品。 ...

    2016-04-15
  • 睡眠不好怎么调理好

    睡眠不好,一般包括失眠、多梦等,而且睡不好第二天很容易无精打采、疲劳无力等,那么睡眠不好怎么调理呢?下面小编为大家介绍几款调理方法,一起来了解下吧。...

    2016-04-15
  • 睡眠不好怎么调理 12妙招让你睡个好觉

    睡眠不好,一般包括失眠、多梦等,而且睡不好第二天很容易无精打采、疲劳无力等,那么睡眠不好怎么调理呢?下面小编教大家几个妙招,帮助大家赶走失眠。...

    2016-04-15
  • 睡眠不好吃什么 8个食疗方助好眠

    睡眠不好吃什么?睡眠不好一直是困扰着很多的人的一种症状,尤其是现在生活节奏的加速,工作压力的加大,致使精神缭乱,影响睡眠,失眠也就成了一种普遍的现象。那么睡眠不好吃什么?下面跟着小编一同来了解下吧。...

    2016-04-15
  • 晚上睡眠不好吃什么好

    由于种种原因很多的朋友都在遭受着失眠的困扰,那你知道睡眠不好吃什么好吗?不知道没关系,小编小编为大家全面讲解。...

    2016-04-15
  • 揭秘:治疗睡眠不好的偏方

    大家都知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功...

    2016-04-15
  • 睡眠不好怎么办 8招教你睡好觉

    睡眠质量差几乎人人都会遇到,失眠的患者在白天昏昏沉沉,无法专心投入学习和工作,还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。那么睡眠不好怎么办呢?下面本文将为大家详细介绍。...

    2016-04-15
  • 睡眠不好如何调理 10招助你有个好睡眠

    睡眠是每个人都不可缺少的,但并不是每个人的睡眠质量都很好,那么睡眠不好如何调理呢?跟着小编一起来了解下吧。...

    2016-04-15
  • 睡眠不好吃什么

    失眠多梦都会影响人们的精神状态,不小心还会在工作上出了差错。而睡眠不好吃什么可以帮助入睡呢?...

    2016-04-15
  • 睡眠不好如何调理

    睡眠是每个人生命的必须过程,人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过,可以说睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采...

    2016-04-15
  • 经常失眠是什么原因 6种原因要清楚

    经常失眠是什么原因?经常失眠会给健康和生活带来很多困扰,而造成失眠的原因和环境因素、身体疾病、心里精神因素有密不可分的关系,接下来小编带大家来一一了解。 ...

    2016-04-14
  • 治疗失眠最好的方法 推荐8个常用的偏方

    治疗失眠最好的方法?失眠的痛苦,相信很多人都有过,不妨试试在睡前喝一杯糖水或是吃个苹果,也许对于改善失眠很有帮助,再不行的话,大家可以试试以下几个常用的对抗失眠的偏方。 ...

    2016-04-14
  • 睡眠不好怎么办 试试中医的药枕助眠法

    睡眠不好怎么办?睡眠不好会影响隔天的工作效率,也会造成疲倦、精神不济的症状,所以要选择适合自己的药枕,比如菊花、蚕沙、竹叶等材质的药枕,或者是试试中医推荐的其他助眠法。 ...

    2016-04-13
  • 熬夜很伤身 经常熬夜要吃这些食物

    经常熬夜要吃什么食物?很多上班族要经常熬夜加班,长久下来容易对身体造成各种不适,所以小编建议大家不妨多吃苹果、杨桃和橙子,因为苹果富含丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等营养,可以缓解因熬夜而出现的内分...

    2016-04-12
  • 1分钟立马睡着的方法 让你告别失眠

    1分钟立马睡着的方法?大家是不是觉得很神奇呢?其实方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感受到睡意,如果坚持一天做2次,持续6-8周习惯之后,就能在1分钟内快速入睡了。 ...

    2016-04-07
  • 失眠的人必看:睡前不能吃的5种食物

    常常失眠的人,你知道睡前不能吃的5种食物吗?如果在睡觉前吃一些辛辣食物、油腻食物和酒类饮品,会导致睡眠状况处于浅睡期,或者是完全失眠,所以以下这5种食物睡前一定不要碰。 ...

    2016-04-07
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