爱吃辣椒好处多 盘点吃辣的9大好处

时间:2016-05-10 15:11来源:中国养生堂 编辑:雪丹莉
核心提示:吃辣有9大好处?吃辣椒的好处挺多的,在冬天可以暖胃驱寒、在夏天能降血脂减肥瘦身、而且还能美容肌肤,所以爱吃辣的重庆妹子皮肤都非常好。

  有些人非常爱吃辣椒,是无辣不欢型,而有些人则偏爱清淡饮食,对于辣椒是一点都不沾,但专家通过研究发现,吃辣有9大好处,能促进血液循环、降脂减肥,对于保护心脏也很有好处。

吃辣有9大好处
吃辣有9大好处

吃辣有9大好处

1开胃消

  食辣椒能促进消化液分泌,增进食欲。

2暖胃驱寒

  辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状,可以适当吃些辣椒。

3促进血液循环

  辣椒有一定的药性,因此能“除风发汗,行痰,除湿。”用现代医学解释,就是能促进血液循环,改善怕冷、冻伤、血管性头疼。

4肌肤美容

  辣椒能促进体内激素分泌,改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘,其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质,吃完辣椒才会火上浇油。

5降脂减肥

  辣椒素能加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。

6止痛散热

  辣椒性温,能通过发汗降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现,辣椒素能减少传达痛感的神经递质,使人对疼痛的感觉减弱。

7对糖尿病有利

  对于1型糖病的某些症状,辣椒素可起到减轻的作用。

8保护心脏

  经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。

9降低血压

  英国最新的动物实验发现,辣椒素能起到降低血压的作用,但具体机制还不是十分清楚。

吃辣注意事项

  搭配解辣下火的食品。辣虽过瘾,吃多了也让人有点承受不了。专家表示,多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味,酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了,蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。

  如果是在家做辣菜,要尽量选滋阴、降燥、泻热的食物来搭配,如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等,也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败火。

  干燥时节少吃辣。对于辣椒,由于个人体质不同,能承受的程度也不相同。手脚冰凉、容易贫血的人可适当多吃。有胃溃疡、食道炎、痔疮的人,以及阴虚火旺,经常便秘、长痤疮的人要慎吃。另外,辣椒有祛湿的作用,北方人在春秋干燥的时候也要少吃。辣椒最好做熟了再吃。辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等种类,沈雁英建议,吃鲜辣椒更好,因为其中的营养素更为丰富。另外,辣椒最好做熟了吃。因为生辣椒中含有大量辣椒素,可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后,对胃肠的刺激就会减少。吃辣的好处有很多,但是也要适量哦

小编提示:知道了吃辣有9大好处,但小编认为有些人吃辣还是要适可而止。

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